能有效预防死精症的食物有那些

男性在日常中需重视饮食，适当多吃些畜禽血、海产品、动物肝脏等可预防死精症的产生。

海产品

海产品如带鱼、虾、蟹、牡蛎、鱿鱼、海带、紫菜等，均含多种不饱和酸，可增强身体的免疫力，预防死精症。

韭菜

韭菜又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素，有助于精子的生成。中医认为韭菜有具健胃、提神、止汗固涩、补肾助阳、固精等功效，能够预防男性死精症。

动物肝脏

锌元素是精子生成代谢的必需物质，能增强精子的活力。男性缺锌会诱发性欲及性功能减退，精子数量减少龟头炎0%~40%，甚至造成男性不育。动物肝脏中富含锌元素，男性适当多吃些动物肝脏可起到预防死精症的作用。牡蛎、虾、蛤、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等也是富含锌的食物。

死精症是指精子成活率降低，死精子超过40%者，为男性不育的重要因素之一，因此男性应在日常生活中做好预防，减少此类病症的产生。

培养好的生活习惯

培养好的个人卫生习惯，预防各种男性病症得产生，如流行性腮腺炎、性传播病症等。戒烟、戒酒，饮食宜清淡，忌辛辣刺激食物，忌含动物脂肪过多的食物，多食用营养丰富的食物，如鱼、瘦肉、新鲜水果、蔬菜等。避免过度疲劳及热水坐浴、不穿紧身衣裤，都能够预防男性死精症的产生。

要掌握一定的性知识

男性需看一定的男性生理特征和保健知识，要是察觉睾丸有不同于平时的变化如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时前往医院就诊治疗，以免病症迁延造成死精症的产生，影响男性生育能力。

鳝鱼

鳝鱼含丰富的赖氨酸，而赖氨酸是精子生成所必需的成分，多吃鳝鱼可补充赖氨酸，有助于预防男性死精症的产生。其他含赖氨酸较高的食物有：泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等。

畜禽血

猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘产生反应，促进巨噬淋巴细胞的吞噬功能，能够预防死精症。