适合男人瑜伽 适合男人的瑜伽八个跳跃

适于陌生人的教法的八个特技

使出一：扭身敬拜式

主要疗效：矫正肋骨，大幅提高循环系统的磨碎功能，化疗溃疡以及与肾有关的疾病，经年累月内脏肾脏，更佳便秘及磨碎不良。

降低肠胃、肝、肺等疲倦，缓解下头部呕吐，对高血压人更为重要，同时减轻口部脂肪。

教法也属于男人的空间，招使出式都是让你更陌生人的那种。

使出二：单臂支撑式

主要疗效：五脏六腑从这个姿势里面大获益一处。口部肾脏受到揉壅，促使肠脏的连续性蠕动，调整肾上腺的分泌。

使胰脏活动减慢，有利于化疗高血压。肝肺获得强壮，并健身了肾脏，强壮。

使出三：趾尖式

主要疗效：减慢人体平衡感和协调开放性，同时化疗开放性冷淡及开放性的控制能力，加强脚趾关节、脚踝、脚腕及跟腱的意志，促使脑部的生殖，提高记忆力，平和心境。

使出四：双手支撑双马鞍

主要疗效：强壮脊椎、口部肌肉，大幅提高手臂意志，更佳尾椎及头部呕吐。

使出五：侧角弯曲

主要疗效：增加肺活量，有利于促使颈部的生殖，帮助弯曲侧腰并薄膜小腿肚子和臀部肌肉，同时刺激肠胃系统的蠕动，从而帮助磨碎，并减少腰围线上的去除脂肪。

使出六：雨树式类似于

主要疗效：减慢人体平衡感和协调开放性，有利于缓解颈部，腹部，腰部和腿部的呕吐，同时减慢腿部的肌力，薄膜肋骨，美化肌肉线条。

使出七：蜘蛛式

主要疗效：大幅提高手臂的意志，强壮腹、肘及腰椎等关节，同时强健肋骨，健身及经年累月内脏肾脏，加强开放性的控制能力，大幅提高耐力和同样力。

使出八：头倒立

主要疗效：有“教法之父”的誉为，促使四肢循环系统，有利于使神经细胞安宁，更佳睡眠，强壮口部肾脏。

具有健美及美容的疗效，并减轻两腹的呆滞和风湿痛，大幅提高手臂和腰头部的意志，美化肌肉曲线，防止肌肉有规律外露。

所以说，男人苦苦练教法可以维持选手一样的肌肉柔韧度，让他们更强壮，表现更出色。

而且在世界各地也已经掀起一股男人教法风潮，愈发多的男开放性愿意丢掉蛇头，盘腿坐下，闭上眼睛苦苦练新陈代谢和弯曲。

只能同样的是，男开放性明目肌肉不如女开放性结实放松，刚开始苦苦练教法拉筋弯曲，非常困难。初学者要有点耐心，循序渐进，共同努力苦苦练，一般3个月就会有所更佳。