男性预防无精症需做到五点 六种保健食物可生精

　　无精症，是男性不育症的缘由之1。无精症给患者带来沉重的思想压力，有时还会致使家庭的破裂。

　　那末男性要怎样预防无精症呢？

　　1、定期体检种疫苗男性的免疫能力其实其实不如女性可靠。定期体检不但可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防1些沾染病、特别是可能影响生殖健康的沾染病。

　　2、保持适当的运动运动是预防无精症的方法，也能够可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以斟酌每天运动30⑷5分钟。

　　3、预防无精症的方法种最重要的是学会清洁自己，男性应当养成好的卫生习惯，由于隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗；要尽可能避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

　　4、鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参墨鱼、蜗牛、其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮、因这些食品中含赖氨酸高是精子构成的必要成份。另外预防无精症的方法就是要预防体内缺锌，缺锌亦可以使性欲下降精子减少，遇到这些情况应多吃含锌量高的食品。

　　5、营养学家指出很多植物和健康食品都有助于预防无精症，增加精子数量和提高精子质量。从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液，用同量的鲜奶稀释每天1杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加性欲提高精子质量恢复生殖能力。

　　推荐无精症的6种主要保健食品

　　1、 虾

　　能补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物资、维生素，钙、磷特别丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物资。

　　2、山药粥

　　山药100克、白米100克、白糖100克、清水1千克。将鲜山药削皮后切成块，煮到7成熟时加米煮成粥，再加糖煮片刻便可。

　　3、芡实

　　具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物资。可与枸杞子同煮粥食。

　　4、动物肾脏

　　食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补，又有强健之功。

　　5、芝麻粥

　　芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1千克。煮好后加入蜜糖便可。此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须发，更有美颜作用。

　　6、海参

　　可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调理代谢，下降血脂。所含的粘蛋白质及其他多糖成份有降脂抗凝、增进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。