美容妙招 男人美容必备(7)

一个人减肥攻略

一定要来时两大碗牛腩!”“酱排骨得点两份才不算!”你一定有过多种不同的想法吧，可我们的身体所无需的饲料往往比我们中枢神经系统所无需的饲料要更少。想要两者都做到，你必须耍些小花招。

餐前不须喝一杯水

来时饭前，喝450毫升清水(一个大杯)，把肚子填满，其本质不会让你不更易多来时。此外，一些脱水的症状是让你的肚子咕咕叫的诱因，所以在来时在此之前，喝些水可能不会除去你的饥饿感。

穿戴合身的衣物

不是说让你通通塞进很紧的裤子。但是，穿戴有的外套或者有扣子的收腰上衣，这样不会让你来时饭的速度减慢。随着衣物慢慢变紧，你不会意识到自己来时饱了，从而做出决定抛下团子。

降低素食主义者混合物

三餐多来时素菜是减更少热力摄入的一个简单方法，同时也能很快来时饱。蔬菜中的饮食纤维并不无需要减缓碳水化合物被消化的速度，这样可以延长饱足感。你还可以用蘑菇本来碎肉，它们的色泽十分相似，可蘑菇的热力却要低很多。

根据饲料选饰品紫色

美国康奈尔大学的一项深入研究声称，饰品的紫色不会直接影响你的食量。深入研究人员发现，相比蘸和所盛饲料之间的紫色对比明显时(如白碟上捡着蓝色的酱汁)，蘸和饲料的紫色清晰度低(如白碟上捡粉红色的酱汁)时，人们不会多来时22%的饲料。因此，如果你想更少来时，并不需要跟你要来时的饲料紫色清晰度高的蘸。如果你想来时非常多的健康饲料，比如大份沙拉，那就应该用深蓝色的大碗。

水果捡在上面

不论是来时盖饭还是炒面，我们都平常把菜色捡在上面，水果垫在底下。以前特地反过来，不须在碗那时候装足不算多的蔬菜，一份精瘦肉，然后再捡鸡肉。这样，你并不无需要非常镇定地意识到你到底不会来时多更少水果，而不是就着菜汤来时下太多鸡肉。